رۇتىن دېگەن نېمە؟
رۇتىن بەزى مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا ئۇچرايدىغان ئۆسۈملۈك پىگمېنتى. بۇغداي ، ياپون پاگودا دەرىخى ۋە ئېۋكالىپتۇس رۇتىننىڭ مەنبەسى.
رۇتىن يەنە ھاك دەرىخى گۈلى ، ياشانغان گۈللەر ، بۈركۈت ، رۈي ، ساينىت جون ۋورت ، گىنكو ، ئالما ۋە باشقا مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا ئۇچرايدۇ. رۇتىننىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە راك ۋە باشقا كېسەللىكلەردىن مۇداپىئەلىنىشنى تەمىنلىشى مۇمكىن.
رۇتىن ئادەتتە روھسىزلىق ، تېرىنىڭ قېرىشى ، چېنىقىشتىن كېلىپ چىققان نەپەس يولى يۇقۇملىنىش ۋە باشقا نۇرغۇن مەقسەتلەردە ئىشلىتىلىدۇ ، ئەمما بۇ ئىشلىتىشنىڭ ھېچقايسىسىنى ئىسپاتلايدىغان ياخشى ئىلمىي پاكىت يوق.
ساغلاملىق پايدىسى
- يۈرەك ساغلاملىقىنى ئاشۇرىدۇ
يۈرەك ساغلاملىقىڭىزغا كەلسەك ، يېقىنقى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، رۇتىن قان تومۇرنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ساقلاشقا ، قان تومۇرنىڭ قېتىشىشنى ئازايتىشقا ، قىل قان تومۇرلارنىڭ ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى تۆۋەنلىتىپ ، يۇقىرى قان بېسىم كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايدىكەن.
تەجرىبە ۋە داۋالاش مېدىتسىنادا ئېلان قىلىنغان 2018-يىللىق ھايۋانات تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، ERK1 / 2 ۋە Akt دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ئاقسىل كىنازاسىغا سىگنال بېرىش ئارقىلىق يۈرەك كېسىلىنى تورمۇزلايدىكەن. تاجىسىمان يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوشقالارغا ئىشلىتىلگەن ئەڭ ئۈنۈملۈك رۇتىن مىقدارى ھەر كىلوگىرام بەدەن ئېغىرلىقى 45 مىللىگرام. رۇتىن ھۆكۈمىتى توڭگۇزلارنىڭ يۈرىكىدىكى يۈرەك كېسەللىكىدىكى ئۆلۈك توقۇلمىلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئازايتىش ، سۈيدۈك ئاقسىلىنىڭ قويۇقلۇقىنى چەكلەش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ئۈچۈن خىزمەت قىلدى.
ئىنسان ۋە تەجرىبە زەھەرلىك ئىلمىدە ئېلان قىلىنغان 2014-يىلدىكى يەنە بىر ھايۋانات تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، رۇتىن ۋە كۇكېرېتتىن بىلەن داۋالاش يۇقىرى قان بېسىملىق چاشقاندىكى يۇقىرى تۇزلۇق يېمەكلىكنىڭ يۈرەك قان تومۇر تەسىرىنى تۆۋەنلىتىدىكەن. ئەمەلىيەتتە ، بۇ بىئوفلاۋونوئىدنىڭ بىرىكىشى نىفېدىپىن بىلەن داۋالاشقا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇپ ، بۇ دورا يۇقىرى قان بېسىم ۋە كۆكرەك ئاغرىقىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
- بوغۇم ياللۇغى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ
ھايۋاناتلار تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئۆتكۈر ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنى تىزگىنلەش كۈچىگە ئىگە. بۇ ئۇنى بوغۇم ياللۇغىنى يوشۇرۇن تەبىئىي داۋالاشقا ئايلاندۇرىدۇ. روسىيەدىكى تەتقىقاتچىلار رۇتىننىڭ رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغىدىكى ئەركىن رادىكاللارنىڭ ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىنى ئازايتالايدىغانلىقىنى بايقىدى. ئۇلار بۇنى پايدىلىق دورا ۋاكالەتچىسى دەپ قاراشقا بولىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، 2017-يىلى دورىگەرلىك ئىلمىدە ئېلان قىلىنغان تەجرىبىخانا تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، رۇتىن بوغۇم يۈزىدە توقۇلمىلارنىڭ شەكىللىنىشىنى ياخشىلاپ ، قاپارتما ۋە سۆڭەكنىڭ چىرىشنى ياخشىلاپ ، ياللۇغنى ئازايتقان. بۇ ئۇنىڭ رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغىغا قارشى قوغداش رولى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
- راكقا قارشى تۇرىدۇ
رۇتىن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى سەۋەبىدىن راكقا قارشى داۋالاشنىڭ رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ يەنە ئاپپتوزوز ياكى راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئۆسمىگە قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. فلاۋونوئىد راك ھۈجەيرىسىنى راكقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارغا سەزگۈرلەشتۈرۈش ۋە راكنى داۋالىغان بىمارلارنىڭ دورىغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
ئىنسانلار ، چاشقانلار ۋە ھۈجەيرىلەرگە مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن تەتقىقاتلار بار ، بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئۆسمىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئازايتىش ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆلۈشىنى ئاشۇرۇش ۋە ھايات قېلىش ۋاقتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. رۇتىننىڭ دورىگەرلىك يوشۇرۇن كۈچى ھەققىدە مۇلاھىزە يۈرگۈزۈلگەن ئىلمىي تەكشۈرۈشتە بايقىلىشىچە ، فلاۋونوئىد ئاق قان كېسىلى ، ئۈچەي راكى ، بوغماق ئۈچەي راكى ، مېلانوما ، جىگەر راكى ۋە ئۆپكە راكى قاتارلىق بىر قاتار ئوخشىمىغان راكلارغا قارشى باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسەتكەن.
فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش تەتقىقاتىدا ئېلان قىلىنغان تەجرىبىخانا تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، بۇ خىل خىمىيىلىك ماددىلار ئىنسانلارنىڭ سۈت بېزى راكى ھۈجەيرىسىنىڭ ئىككى لىنىيىسىگە قارىتا خىمىيىلىك سەزگۈرلۈك رولىنى ئوينايدىكەن. رۇتىن راكقا قارشى تۇرۇشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش پائالىيىتىنى كۆرۈنەرلىك كۈچەيتىپ ، ھۈجەيرە دەۋرىيلىكىنىڭ تەرەققىياتىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك توختىتىشقا ياردەم بەردى.
«ئىلىم-پەن دۇنيا ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان يەنە بىر تەجرىبىخانا تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، رۇتىن نېرۋا بۆرەك ئۆسمىسىگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ راكنىڭ بىر تۈرى بالىلارنىڭ بۆرەك ئۈستى بېزىدە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ ھۈجەيرە ئاپپتوزوزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئاپپتوزغا مۇناسىۋەتلىك گېنلارنىڭ ئىپادىلىنىشىنى تەڭشەيدۇ.
- مېتابولىزم كېسەللىكلىرىدىن ساقلايدۇ
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، رۇتىن ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مېتابولىزم ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ياشانغان چاشقانلارغا مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، فلاۋونوئىد روزا تۇتقان قاندىكى گلۇكوزا ، ئىنسۇلىن مىقدارى ۋە قان بېسىمنىڭ ئېشىشىنى تورمۇزلىغان.
رۇتىن ھۆكۈمىتى چاشقاندىكى قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك مېتابولىزىمنىڭ ئاجىزلىشىنى ياخشىلاپ ، ياللۇغلىنىش ، ياغنىڭ يىغىلىشى ، ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە خوندىرىئوسوملۇق كېسەللىكنى ئازايتىدۇ ، بۇ كېسەللىك ئادەم بەدىنىنىڭ ھەربىر ھۈجەيرىسىدە دېگۈدەك خوندىرىئوسوم كېسىلىنىڭ مەغلۇبىيىتىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- مېڭە ساغلاملىقىنى قوغدايدۇ
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، رۇتىننىڭ مېڭىنىڭ زەخىملىنىشى ۋە ياشنىڭ بۇزۇلۇشىدىن مۇداپىئەلىنىش رولى بار. ئۇ يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بولغاچقا ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
2018-يىلى ئوكسىدلىنىش دورىسى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىدە ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ بىئوفلاۋونوئىد ئالزىمېر كېسەللىكى ، پاركىنسون كېسىلى ۋە خانتىڭتون كېسىلى قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئۈمىدۋار نېرۋا ئاجىزلاش بىرىكمىسى رولىنى ئوينايدىكەن. تەتقىقاتچىلار ياللۇغ قايتۇرىدىغان سىتوكېننى ئازايتىش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى ئېنزىم پائالىيىتىنى ياخشىلاش ۋە ھۈجەيرىمىز ئىچىدىكى خوندىرىئوسوملۇق مۇرەككەپ فېرمېنتلارنىڭ پائالىيىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئارقىلىق مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغدايدۇ دەپ قارايدۇ.
- قان نوكچىسى ئالدىنى ئالىدۇ
خارۋاردقا قاراشلىق بەيت ئىسرائىلىيە دىئاكونېس داۋالاش مەركىزىدىكى تەكشۈرگۈچىلەر رۇتىننىڭ ھايۋانات مودېللىرىدا قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى يېڭى ئىستراتېگىيىلىك رول ئوينايدىغانلىقىنى بايقىدى. قان تومۇر قان تومۇر ياكى تومۇردا قان نوكچىسى پەيدا بولغاندا. چوڭقۇر تومۇر قېتىشىش ئالاھىدە خەتەرلىك ، چۈنكى ئۇ سەكتە ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تەتقىقاتچىلار رۇتىننىڭ ئاقسىل دېسففىدلىق ئىزومېرازا (PDI) نى تورمۇزلايدىغانلىقىنى بايقىدى ، بۇ قان تومۇر ئۆسمىسىدە قان پىلاستىنكىلىرىمىز ۋە بالىياتقۇ ئىچكى ھۈجەيرىلىرىمىزدىن تېز ئاجرىلىپ چىقىدۇ. PDI نىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى توسۇش ئارقىلىق ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى چاشقاننىڭ قان تومۇر قېتىشىشنى توسىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.
ئۇ PDI نى چەكلەپلا قالماي ، يەنە بىرىكمىنىڭ ھۈجەيرىگە كىرىشىنى توسىدۇ. تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ چاشقاننىڭ ئارتېرىيەسى ۋە تومۇرلىرىدىكى قان نوكچىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بارلىقىنى بايقىدى ، ھەمدە ئۇ ھەر ئىككى خىل قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغان بىردىنبىر ۋاكالەتچى دېيىلدى.
- ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ
ئەنئەنىۋى تېبابەتتە ، رۇتىن قان تومۇرنى قۇۋۋەتلەش ۋە ئايلىنىشنى ياخشىلاش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق. ئۇ قان تومۇرنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىش ، گېمروينى پەسەيتىش ۋە تومۇر ياكى ئارتېرىيە سۇنۇشتىن كېلىپ چىققان قاناشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
خەلقئارا مولېكۇلا ئىلمى ژورنىلىدا ئېلان قىلىنغان ئوبزوردا كۆرسىتىلىشىچە ، رۇتىن تەييارلىقى پۇتنىڭ ئىششىقىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىپ ، پۇت ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، پۇت ئاغرىش ، ئېغىرلىق ۋە قىچىشىشنى ئازايتىدىكەن. بۇ ئۇنىڭ ياللۇغنى ئازايتىش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ئىقتىدارىدىن بولۇشى مۇمكىن.
مۇناسىۋەتلىك: فىسېتىن: ساغلام قېرىشنىڭ سېنولىتلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
20 كۈچلۈك رۇتىن يېمەكلىكلىرى
رۇتىن بىر خىل فلاۋونوئىد بولۇپ ، سىتروس مېۋىسى ، ئالما ۋە قارا بۇغداي قاتارلىق نۇرغۇن يېمەكلىك ۋە ئۆسۈملۈكلەردە بار. ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بۇ ئالاھىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېيىش.
رۇتىن تۆۋەندىكى يېمەكلىك ۋە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئاكتىپ تەركىبلىرىنىڭ بىرى:
تولۇقلىما ۋە ئىشلىتىش تەۋسىيەلىرى
رۇتىن كۆپىنچە ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى ياكى ۋىتامىن دۇكانلىرىدا تولۇقلىما سۈپىتىدە بار. سىز پەقەت رۇتىننى ئۆز ئىچىگە ئالغان ياكى بىئوفلاۋونوئىد ئارىلاشمىسى بار بىئوفلاۋونوئىد ئارىلاشمىسى بار مەھسۇلاتنى تاپالايسىز. بۇ سەۋەبتىن ، مەھسۇلاتتىكى بۇ ئالاھىدە فلاۋونوئىدنىڭ مىقدارى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ.
سىز بۈگۈن بازاردىكى كۆپىنچە رۇتىن تولۇقلايدىغان ماددىلارنىڭ كاپسۇلدا 500 مىللىگرام بارلىقىنى بايقايسىز. ئېنىق تەۋسىيە قىلىنغان رۇتىن مىقدارى يوق ، مىقدارى 500 مىللىگرامدىن كۈنىگە تۆت گرامغىچە.
بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، كۈنىگە تۆت گرامغىچە ئېغىز ئىچىش ئۈنۈملۈك ۋە بەرداشلىق بېرەلەيدىغان دورا ئىكەن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ قوشۇمچە مەھسۇلاتلاردا تەۋسىيە قىلىنغان ئۆلچەملىك دورا مىقدارىدىن كۆپ يۇقىرى ، شۇڭا چوڭراق دورا ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 15-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە