دېڭىز كاۋىپى تالقىنىنىڭ پايدىسى

ئومىگاسقا باي (3 ، 6 ، 7 ، 9)- ياۋا دېڭىز كاۋىسى تالقىنى ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئىنتايىن ئاز مەنبەلىرىنىڭ بىرى ، ئومىگا -6 ، -7 ۋە -9 ياغ كىسلاتاسىنىڭ بىرىكىشىدىكى بىردىنبىر تەبىئىي مەنبە. ئومىگا ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئۆزگىچە بىرىكىشى نەتىجىسىدە ، دېڭىز كاۋىپىنىڭ «ياخشى» ۋە «ناچار» خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىپ ، ساغلام يۈرەكنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى بايقالدى.
ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى- ياۋا دېڭىز كاۋىپى تالقىنى بارلىق مېۋە ۋە كۆكتاتلار ئىچىدە ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى ئەڭ كۆپ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C ئاپېلسىندىن 5-10 ، كىۋىدىن 3-5 ھەسسە يۇقىرى. ۋىتامىن C ئىممۇنىتېت كۈچىمىزنى ئاشۇرۇپ ، پەسىل خاراكتېرلىك زۇكامدىن يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرىدۇ.
ۋىتامىن A ، E ۋە K نىڭ ياخشى مەنبەسى- ياۋا دېڭىز كاۋىپى تالقىنىمۇ ۋىتامىن A ، E ۋە K نىڭ ئىنتايىن ياخشى مەنبەسى.
باشقا سالامەتلىككە پايدىلىق- دېڭىز كاۋىپى تېرە ۋە چاچ قۇرغاقلىشىش ۋە ئومۇمىي تېرە ۋە چاچ ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، دېڭىز كاۋىسى ياللۇغنى ئازايتىشقا ۋە جىگەرنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
گەرچە قەدىمكى كىشىلەر قايتا-قايتا سىناق قىلىش ، خاتالىق ۋە كۆزىتىش ئارقىلىق دېڭىز كاۋىسىنى يېيىشنىڭ ساغلاملىق ئەۋزەللىكىنى بىلگەن بولسىمۇ ، ئەمما بىز ھازىر بۇ كۈچلۈك مېۋىلەرنىڭ ھەقىقىي ، ئىلمىي ساغلاملىق پايدىسىنى بايقىدۇق.
جاراھەت ، كۆيۈش ۋە باشقا تېرە زىيانلىرىنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈش.تەتقىقاتلار دېڭىز باكخورننىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئوزۇقلۇق ئارخىپى بارلىقىنى كۆرسەتتى. ئۇنىڭ تەركىبىدە زور مىقداردا ۋىتامىن C (200-1,500mg / 600mg مېۋە) بار بولۇپ ، ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ. تېز سۈرئەتلىك ساقىيىشتىن باشقا ، دېڭىز كاۋىپى مېۋىلىرىمۇ تېرىنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ «گۈزەللىك مېۋىسى» دەپ ئاتالغان ، چۈنكى ئۇ تېرىنى ساغلاملاشتۇرىدۇ - بۇلارنىڭ ھەممىسى كوللاگېن فورماتىغا تۆھپە قوشقانلىقى ئۈچۈن.
تەركىبىدە ۋىتامىن E قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار.تەبىئىيكى ، بەدەن ئەركىن رادىكال ھاسىل قىلىدۇ ، ئەمما ئىشلەپچىقىرىشنى تېزلىتىدىغان ۋە تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار بار ، بۇ راك ، دىئابىت كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ. ئەگەر سىز ئەركىن رادىكال ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى ھەرىكەتنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان خىزمەتنى بەك كۆپ ياكى بەك بېسىم سەۋىيىسى بىلەن يۈرىكىڭىزنى چارچىتىۋاتىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، دېڭىز كاۋىسى مېۋىسى سىزگە ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ھۈجەيرىلىرى ، DNA ئاقسىلىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنالايدۇ. and lipids.
ئۇنىڭ ئۈستىگە دېڭىز كاۋىپى مېۋىسى ۋىتامىن E ، تۆمۈر ، كاروتىنوئىد ، ياغ كىسلاتاسى ، ئورگانىك كىسلاتا ، دەرىجىدىن تاشقىرى توك قاچىلانغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە يۈزلىگەن ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە بېلىق مېيى ۋە كۆپ خىل ۋىتامىنلارنى بىرلەشتۈرگەنگە ئوخشاش.