Omega-3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار. ئۇلارنى يىغىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەپتىدە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم مايلىق بېلىق يېيىش ، ئەمما مايلىق بېلىقلارنى دائىم يېمىسىڭىز ، تولۇقلاشنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
يۈسۈن يېغى EPA ۋە DHA نىڭ ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان مەنبەسى بولۇپ ، ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان ئىككى ئومىگا -3 ياغ. ئۇ بېلىق مېيىغا ئوخشاش مەنپەئەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەمما ئەگەر بېلىق يېمىسىڭىز ، ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرگە ئەمەل قىلمىسىڭىز ياكى بېلىق مېيىنىڭ تەمى ياكى تەسىرىگە بەرداشلىق بېرەلمىسىڭىز تېخىمۇ ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ.
يۈسۈن يېغى بېلىق مېيىغا ئوخشاش ئۇسۇللار بىلەن سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. يۈسۈن يېغىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈشنى بىلىشكە تېگىشلىك ئۈچ ئىش بار ، ئەمما ئەلۋەتتە ، يېڭى تولۇقلىما بېرىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ.
يۈسۈن مېيى DHA ۋە EPA نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ
بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئومېگا -3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق تۈرىنى بىلىشىڭىز كېرەك:
- ئالفا-لىنولېن كىسلاتاسى (ALA)
- Docosahexaenoic كىسلاتاسى (DHA)
- Eicosapentaenoic كىسلاتاسى (EPA)
دۆلەتلىك ساغلاملىق تەتقىقات ئورنى (NIH) نىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، ALA كۆپىنچە پۇرچاق ، زىغىر ۋە قىچا يېغى قاتارلىق ئۆسۈملۈك مېيىدا بولسا ، DHA ۋە EPA بېلىق ۋە باشقا دېڭىز مەھسۇلاتلىرىدا ئۇچرايدۇ. بەدىنىڭىز ئىشلەپچىقارالمىغاچقا ، سىز يېگەن يېمەكلىكلەردىن ALA ئېلىشىڭىز كېرەك.
بەدىنىڭىز ئازراق ALA نى EPA ۋە DHA غا ئايلاندۇرالايدۇ ، ئەمما پەقەت ئاز مىقداردا ، شۇڭا يېمەكلىك ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ئارقىلىق بۇ ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسىغا ئېرىشىش سىزنىڭ قوبۇل قىلىشىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ بىردىنبىر ئەمەلىي ئۇسۇلى.
Aogubio تەمىنلەش Vegan Omega 3 تولۇقلىما EPA DHA ئالگا مېيى يۇمىلاق كاپسۇلى
Ingrendients:
تۆۋەندىكىسى ئوزۇقلۇق پاكىتلىرى:
- DHA ۋە EPATotal Omega-3 تەركىبى ، mg / g ماي: مىنۇ. 550 mg / g
- DHA نىڭ مىقدارى ، mg / g ماي: مىنۇ. 300 mg / g
- DHA مەزمۇنى ، رايون نىسبىتى: مىنۇت. 30%
- EPA مەزمۇنى ، mg / g ماي: مىنۇ. 150 mg / g
- EPA مەزمۇنى ، رايون نىسبىتى: مىنۇت. 15%
- DHA + EPA مەزمۇنى ، mg / g ماي: مىنۇ. 500 mg / g
- Peroxide قىممىتى: ئەڭ چوڭ. 5.0 meq / kg
يۈسۈن مېيى كىمگە ماس كېلىدۇ؟
يۈسۈن ماي يۇمشاق دېتاللىرى ئەلا سۈپەتلىك Omega 3 تولۇقلىمىسى ئىزدەۋاتقانلارغا ماس كېلىدۇ. ئۇلار كەڭ خەلق ئاممىسى ۋە تەنھەرىكەتچىلەرگە ماس كېلىدۇ.
ئەگەر ھازىر دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ تولۇقلىما بېرىشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى تېببىي خادىم بىلەن كۆرۈشۈشنى تەۋسىيە قىلىمىز.
يوللانغان ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 20-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
