تىرىپتوفان، β- Indole alanine دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، C11H12N2O2 خىمىيىلىك فورمۇلا بىلەن ئورگانىك بىرىكمە بولۇپ ، ئادەم بەدىنى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ئامىنو كىسلاتانىڭ بىرى.
تىرىپتوفان ئۆسۈملۈكلەردىكى ئاسىننىڭ بىئوسىنتېزلىنىشىدىكى مۇھىم ئالدىنئالا ماددا بولۇپ ، قۇرۇلمىسى IAA غا ئوخشايدۇ. ئۇ ئادەتتە يۇقىرى ئۆسۈملۈكلەردە ئۇچرايدۇ ، شۇنداقلا مۇھىمنىڭ مۇقەددىمىسى
ئادەم بەدىنىدىكى نېرۋا تولۇقلىغۇچ سېروتونىن. ئۇنى ھامىلىدارلارغا ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ۋە كىچىك بالىلار ئۈچۈن ئالاھىدە سۈت پاراشوكى ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۇ نىياسىن كەملىك (پېللاگرا) ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، تىنچلاندۇرۇش دورىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇ روھىي رېتىمنى تەڭشەپ ، ئۇيقۇنى ياخشىلايدۇ ، ئۇ يەنە بىرىكمە ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ خام ئەشيالىرىنىڭ بىرى.
L- تىرىپتوفان بەدەندىكى ئاقسىل ۋە چوڭ مېڭىگە سىگنال بېرىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى ياساشقا ياردەم بېرىدىغان مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى.
بەدىنىڭىز L- تىرىپتوفاننى سېروتونىن دەپ ئاتىلىدىغان مېڭە خىمىيىلىك ماددىسىغا ئۆزگەرتىدۇ. سېروتونىن كەيپىياتىڭىزنى ۋە ئۇيقۇڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
كىشىلەر نېمىشقا L- تىرىپتوفاننى ئالىدۇ؟
ھەممىگە ئېرىشەلەيسىزL-tryptophanساغلام ، تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق بەدىنىڭىزگە ئېھتىياجلىق. قوشۇمچە دورا سىز ئالدىنى ئالماقچى ياكى داۋالىماقچى بولغان ساغلاملىق ئەھۋالىغا باغلىق. L- تىرىپتوفان تولۇقلىمىسى كۆپىنچە قۇرامىغا يەتكەنلەر تەرىپىدىن 16 ھەپتە ئىچىدە ھەر كۈنى 60 مىللىگىرام دورا بىلەن ئىشلىتىلىدۇ.
بەزى كىشىلەر L- تىرىپتوفان تولۇقلاپ ، ئۇلارنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
تۆۋەن سەۋىيەL-tryptophanخامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆرۈلگەن. L- تىرىتوفان سېروتونىننىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، ئەمما تەتقىقات ئۇنىڭ چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلمىدى.
بۇ تەلەپلەرنى قوللاش ئۈچۈن چەكلىك تەتقىقاتلار بار ، تەتقىقاتلار بۇ تەلەپلەرنى قوللاشتا ئوخشىمىغان نەتىجىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بەزى ئاياللار ھەيز كېسىلىش دەۋرى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى (PMSD) سەۋەبىدىن كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىنى پەسەيتىش ئۈچۈن L- تىرىپتوفان تولۇقلايدۇ. نەزەرىيە شۇكى ، بۇ ئەھۋاللار بەدەندىكى سېروتونىن بىر تەرەپ قىلىش مەسىلىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، L- تىرىپتوفان بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنىڭ ھەقىقىي ئىشلەيدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان پاكىت يوق.
كىشىلەردىكى دەسلەپكى تەتقىقات L- تىرىپتوفان تولۇقلاشنىڭ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:
- توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۇيقۇسىزلىق
- پەسىل خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىش قالايمىقانچىلىقى (SAD)
L- تىرىپتوفاننى يېمەكلىكلەردىن تەبىئىيلا ئالالامسىز؟
L- تىرىپتوفان كۈركە توخۇ ، توخۇ قاتارلىق گۆشلەردە ئۇچرايدۇ.
ئۇ يەنە:
- بانان
- پىشلاق
- شاكىلات
- قۇرۇتۇلغان خورما
- تۇخۇم
- سۈت
- Fish
- Oats
- كاۋا ئۇرۇقى ۋە كۈنجۈت
- Soy
- Tofu
- يەر ياڭىقى ، يەر ياڭىقى قىيامى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ
بۇ يېمەكلىكلەردىكى L- تىرىپتوفاننىڭ مىقدارى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە سېلىشتۇرغاندا ئاز.
تىرىپتوفان تولۇقلىمىسى
سىز تىرىپتوفان ، L- تىرىپتوفان ياكى 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) دەپ بەلگە قويۇلغان تىرىپتوفان تولۇقلىمىسىنى تاپالايسىز.
بەزى كىشىلەر تىرىپتوفان تولۇقلايدۇ.
- چۈشكۈنلۈك
- ئۇيقۇسىزلىق
- Fibromyalgia
- مىگرايىن ۋە باشقا باش ئاغرىقى
- ئېغىر ھەيز كېسىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى (PMS)
قوشۇمچە ماتېرىياللىرىڭىزنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولىدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.
ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن پاراڭلاشماي قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماڭ. تىرىپتوفاننى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەزى تولۇقلىما دورىلار ياكى سىز ئالغان باشقا تولۇقلىما دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. ئەگەر مونوكمىن ئوكسىد ئوكسىدنى تىزگىنلىگۈچى (MAOI) نى ئىستېمال قىلسىڭىز ، تىرىپتوفان تولۇقلىماڭ ، مەسىلەن ئىزوكاربازىد (مارپلان) ، فېنېلزىن (Nardil) ياكى ترانسىلروپرومىن (Parnate). دوختۇرغا ئىشلىتىۋاتقان بارلىق دورىلار ، ئۆسۈملۈكلەر ، رېتسېپسىز دورىلار ۋە قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئېيتىڭ ، ئۇلار ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ.
COA ۋە باھا تەپسىلاتلىرىنى ئېلىش ئۈچۈن ئالىسا بىلەن ياخشى ئالاقىلىشىڭsales02@imaherb.com
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 09-2024-يىلغىچە
